霧霾天氣怎樣減小霧霾對(duì)身體的傷害 導(dǎo)語(yǔ)：近日，我國(guó)部分地區(qū)多次被霧霾天氣侵襲，霧霾對(duì)健康的影響，也一直是公眾關(guān)注的熱點(diǎn)。在霧霾天氣下，怎樣盡量減小霧霾對(duì)身體的傷害？如何選擇合適的口罩和空氣凈化器來(lái)保護(hù)自己？霧霾天氣怎樣保證安全？ 近日，我國(guó)部分地區(qū)多次被霧霾天氣侵襲，霧霾對(duì)于健康的影響，也一直是公眾關(guān)注的熱點(diǎn)。在霧霾天氣下，怎樣盡量減小霧霾對(duì)身體的傷害？如何選擇合適的口罩和空氣凈化器來(lái)保護(hù)自己？霧霾天氣怎樣保證安全？下面我們一起看看關(guān)于霧霾的相關(guān)知識(shí)吧。 霧霾對(duì)健康有哪些危害？ 霧霾所包含的主要污染物是PM2.5，在急性危害方面，主要表現(xiàn)為短時(shí)間內(nèi)吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。此外，霧霾還可能誘發(fā)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發(fā)作。 在慢性危害方面，主要包括對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究，長(zhǎng)期持續(xù)的重污染天氣會(huì)增加哮喘、支氣管炎、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病，以及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。 該如何應(yīng)對(duì)霧霾危害？ 當(dāng)出現(xiàn)重污染天氣時(shí)，我們應(yīng)該做好個(gè)人防護(hù)、盡量減少長(zhǎng)時(shí)間暴露在霧霾中。特別是兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)盡量減少或避免戶外活動(dòng)。如果必須外出，應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，并佩戴合格的防霾口罩，外出歸來(lái)應(yīng)及時(shí)清洗面部及裸露的皮膚。 同時(shí)，在霧霾天氣來(lái)臨時(shí)，應(yīng)及時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，防止霧霾進(jìn)入室內(nèi)，不要在室內(nèi)吸煙，盡量避免可能加劇室內(nèi)空氣污染的行為。此外，可以使用空氣凈化設(shè)備，保持室內(nèi)空氣干凈無(wú)污染。 該怎樣選擇合適的口罩和空氣凈化器？ 在霧霾天氣外出，一定要佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)、能夠有效濾除或阻隔PM2.5的口罩。當(dāng)前，有很多口罩類產(chǎn)品打著防霾的口號(hào)，實(shí)際上卻不能有效降低有害物質(zhì)的吸入。因此，消費(fèi)者應(yīng)優(yōu)先選用標(biāo)有GB/T 32610-2016標(biāo)準(zhǔn)的口罩。 此外，空氣凈化器是目前室內(nèi)最常見(jiàn)的空氣凈化設(shè)備。選購(gòu)空氣凈化器時(shí)，要注意選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的空氣凈化器（GB/T 18801-2015《空氣凈化器》）。可以參考兩類指標(biāo)，即潔凈空氣量（簡(jiǎn)稱CADR）和累積凈化量（簡(jiǎn)稱CCM）。凈化器的適用面積可以用顆粒物CADR值乘以0.1來(lái)估算。例如，顆粒物CADR為每小時(shí)300平方米的空氣凈化器，適用面積約為30平方米。CCM值則反映了凈化部件的使用壽命（CCM數(shù)值越大，凈化部件的更換或清洗周期越長(zhǎng)）。 霧霾天氣怎樣保證安全？ 霧霾天氣，人們的視線受阻，霧霾天氣，最重要的就是人身安全了，那么霧霾天應(yīng)該怎樣保證安全呢？ 1、出門(mén)做好防護(hù)措施，霧霾具有毒性，因此出門(mén)的時(shí)候，一定要做好防護(hù)措施，例如帶好口罩，帽子，穿顏色鮮艷的衣服，能夠引起開(kāi)車司機(jī)的注意，防止意外的發(fā)生。 2、乘坐公共交通工具。霧霾天氣，視線受阻，因此最好乘坐公共交通工具，盡量不自己開(kāi)車。 3、開(kāi)車打開(kāi)雙閃，霧霾天氣，路面濕滑，能見(jiàn)度十分低，因此開(kāi)車時(shí)為了提醒后方車輛，要打開(kāi)雙閃。 4、保持車距。車與車之間不要離得太近，保持一定的車距，拐彎時(shí)要注意減速。 5、夜間盡量不出門(mén)。天黑之后最好就不要出門(mén)了，夜晚人們的視線不是很好。 6、遵守交通規(guī)則。不管霧霾多大，都要遵守交通規(guī)則，按照交通規(guī)則行車。 7、出門(mén)盡量不帶孩子。霧霾天氣不要出門(mén)鍛煉了，不利于鍛煉，也盡量不帶小孩子外出。
